腰痛

【診断】　　筋・筋膜性腰痛

　　腰椎の真ん中あたりの多裂筋に痛みがあり
　ます。

【治療】

  1. まず、筋肉を休めることです。無理なストレッチはかえって逆効果です。
  2. リハビリやマッサージで筋肉の緊張を和らげる。
  3. ＜外用薬＞　シップや塗り薬。
  4. ＜内服薬＞　消炎鎮痛剤やビタミンB1など、筋肉の炎症をしずめたり疲労を回復するもの。
  5. なかなか痛みが取れない場合は、トリガーポイント注射が効きます。

＜注意＞
　　前かがみの姿勢を長く続けることが良くないのです。時々腰を伸ばして筋肉をリラックスさせましょう。

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